Psicoterapia para homens: entre o silêncio e a reconexão

O processo terapêutico oferece a esses homens um espaço seguro para falar sem julgamentos e aprender novas formas de lidar com as próprias emoções.

Na minha prática clínica, atendo um número significativo de homens que chegam com queixas diversas muitas vezes ligadas à sexualidade, à dificuldade de se expressar, a quadros de humor elevados, irritabilidade, insatisfação crônica e, com frequência, depressão. Alguns apresentam vícios, outros vivem em um estado constante de tensão, mas o denominador comum é a dificuldade de mostrar o que sentem, dizer quem são e compartilhar suas vulnerabilidades.

Culturalmente, muitos homens foram educados para serem “pilares” da família: trabalhar incansavelmente, prover e resolver problemas, sem demonstrar fragilidade. Essa herança emocional abordada em livros como A Sombra de Saturno, de James Hollis ensina que ser homem é não errar, não pedir ajuda e, sobretudo, não sentir. O preço disso é alto: com o tempo, o silêncio se torna um peso, a raiva acumula, e o vazio emocional cobra seu preço.

O peso de não falar

"Existe o medo de que um posicionamento mais claro possa gerar conflitos e tirar a tranquilidade que buscam no relacionamento."

Vejo no consultório homens que carregam histórias inteiras sozinhos. Guardam mágoas, medos e insatisfações para “não preocupar a família”. Essa contenção, no entanto, não os protege; pelo contrário, cria distância afetiva e impede a construção de vínculos genuínos. Muitos têm dificuldade de conversar abertamente com a parceira, especialmente quando gostam muito dela. Existe o medo de que um posicionamento mais claro possa gerar conflitos e tirar a tranquilidade que buscam no relacionamento.

Essa postura, porém, cobra um custo invisível: a perda da autenticidade e da capacidade de se colocar como sujeito na relação. Sem perceber, o homem que evita se posicionar para manter a paz acaba abrindo mão de sua própria voz.

O que muda com o acompanhamento

O processo terapêutico oferece a esses homens um espaço seguro para falar sem julgamentos e aprender novas formas de lidar com as próprias emoções. Com o tempo, percebo avanços importantes:

1. Melhora do vínculo familiar, com mais presença e conexão emocional

2. Posicionamento mais claro no relacionamento, sem medo de expressar necessidades

3. Redução da raiva e da irritabilidade, transformando energia agressiva em força construtiva

4. Alívio dos sintomas depressivos, maior estabilidade emocional e clareza interna

5. Melhora financeira, pois ao redirecionar a raiva e a insatisfação para objetivos produtivos, eles passam a tomar decisões mais assertivas no trabalho e nos negócios

Ao contrário, reconhecer emoções e dialogar sobre elas exige coragem e fortalece a identidade masculina

Redescobrindo o que existir como homem

A psicoterapia para homens também desconstrói a ideia de que vulnerabilidade é fraqueza. Ao contrário, reconhecer emoções e dialogar sobre elas exige coragem e fortalece a identidade masculina. No processo, eles descobrem que ser homem não é nunca errar, mas aprender a lidar com os erros, rever padrões e construir relações mais saudáveis consigo mesmos e com os outros.

A cada avanço, vejo que o silêncio começa a se quebrar. O homem que antes apenas suportava começa a se permitir viver, com mais presença, mais conversa, mais verdade e mais afeto.

Graciele Maria Welter

Psicóloga Clínica.

Referência

HOLLIS, James, 1936 - Sob a sombra de saturno: a ferida e a cura dos homens. Tradução Claudia Gerpe Duarte - SP, Paulus, 1997, coleção Amor e Psique.